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青少年脱发吃什么最好?青少年脱发食疗方法[多图]

发布时间:2019-10-12 21:34:54 编辑:笔名

青少年脱发是一件非常严重的问题,这说明健康受到了影响。脱发的主要原因还是与生活习惯有关,可以通过饮食来改善身体健康状况,其中有很多食物都对头发有好处,下面就来详细了解吧。

1、黑芝麻

黑芝麻是公认的护发保健食物,其中含有大量的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、铁、钙、铬等营养成分,这些物质都是头发生长所需的营养,可以为头发生长供应营养,而且还能提高头皮血液循环效率,从而进一步的维护头发健康。可以用黑芝麻和小米熬粥,早、晚食用。

2、黑豆

黑豆对头发健康帮助巨大,其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素B1、维生素B2、维生素B12、胡萝卜素、叶酸、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠等营养成分,这些都对头发有一定的好处,能维持头发正常健康的生长,可以将黑豆先用清水浸泡半天,然后蒸熟,捣碎后加入适量调料即可,每餐适量食用。

3、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、铁、锌、硒等营养成分,可以为头发的生长提供营养,并且还能改善血液循环效率,可以及时为头发提供所需营养,维护头发正常生长。

4、核桃

核桃里含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素E等对头发有好处的营养成分,其中蛋白质可以为头发生长提供营养,维生素E可以防治细胞受损,并且加速受损细胞的修复效率,可促进头发的生长。核桃里含有的铜元素,更可以维持头发的健康,并且可以有效的防止脱发。

5、牡蛎

牡蛎中含有丰富脱发所需的矿物质元素,可以有效地预防头发脱落,其中含有的优质蛋白质可以为诱发生长提供营养,还能使头发更加柔韧有光泽。牡蛎中含有的锌元素非常丰富,对身体健康和头发健康都有很大的好处。

6、蓝莓

蓝莓中含有的维生素C非常丰富,可以有效地改善血液循环效率,提高头皮营养的传输效率,使头发能够及时的获得所需营养,从而达到预防脱发的效果。

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